年轻人睡眠惨被“剥夺”，老失眠有好方法吗

3月21日是世界睡眠日。智联研究院联合Just So Soul研究院于当日共同发布《2022中国职场青年睡眠质量报告》。报告数据显示：“白天易犯困、入睡难、睡眠质量差成为困扰当代年轻人的三大睡眠问题。”另外，中国睡眠研究会也发布报告指出：“中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。”失眠问题发生在各个群体之中，已然成为值得全社会关注的话题。诸如“老失眠有好方法吗”、“睡眠不好怎么办”等问题也引发诸多热议。

在日常生活中，很多人会选择用跑步、睡前泡脚、睡前喝牛奶，喷洒助眠喷雾等方式来助眠，但也有人反映这些方法治标不治本，且收效甚微，失眠问题长期得不到解决，极易发展成为顽固性失眠，其危害不容轻视。《美国国家科学院院刊》发布研究结果表明：人生有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠是一个消除疲劳，养精蓄锐的过程，夜晚难以入睡，实际上是在透支我们的健康。每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能发生改变。其中涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。

既然失眠的危害如此之大，那么从根本上来说，老失眠有好方法吗?其实是有的，我们不妨从传统中医中寻找答案。事实上，失眠从来都不是现代人的“时代病”，古人也有失眠的困扰，清代诗人纳兰性德就发出感叹：“别绪如丝梦不成，那堪孤枕梦边城”。说不定在某个辗转难眠的夜里，他也会发出“老失眠有好方法吗“的疑问。除了纳兰性德，还有不少诗人喜欢在失眠的夜里作诗，比如大诗人苏轼就在失眠的夜里相约好友张怀民夜游承天寺，并作出《记承天寺夜游》的千古名作。可见，古人失眠的现象也很普遍。因此，传统中医中记载着相当丰富的助眠良方，沿用到今天，依然可以回答现代人“老失眠有好方法吗”这一问题。

古人讲究”先睡心，后睡眼“。这是传统中医留给我们的深睡要诀，即睡觉之前要保持情绪的稳定，摒除一切喜怒忧思、烦恼杂念，放松精神，静静地躺着，使大脑处于轻松状态，才能更快入睡，不能睡心者是难以安寐的。在浩如烟海的中医典籍中，记载着这样一个方子——“助眠四君子方”，即以酸枣仁、五味子、茯苓、百合为主要成分配伍而来的助眠药方，四君子联手调和五脏，达到清心安神，宁心静气的功效，最终达到补亏虚、调阴阳、助睡眠的作用。

为了解决好“老失眠有好方法吗”这一问题，营养屋研发团队对“助眠四君子方”进行了更深层次的研究，融以现代工艺研发并推出了郎益欣酸枣仁五味子茯苓将囊，为现代国人提供更加方便有效的助眠新方案。郎益欣研发团队选取优质产区的原料，并以先进的现代工艺提取出“四君子方”配方中酸枣仁、五味子、茯苓和百合的关键成分进行科学配比，充分发挥酸枣仁缓解虚汗烦渴、烦心不得眠;五味子上益心气、下滋肾阴、宁心安神;茯苓滋养心神;百合润肺止咳，清心安神的功效。四物草本，静心助眠，从身体内部调理出发，发挥“四君子方”补肾、养心、降火、除烦的四大机制，助力现代国人优质睡眠。同时其采用药食同源的原料配方，可有效保障消费者的睡眠安全。

除从传统中医中汲取灵感，郎益欣研发团队也不忘吸收西医中的长处，在发挥酸枣仁失眠配方长效助眠的作用的同时，推出营养屋郎益欣褪黑素片，帮助消费者调理生物钟，快速进入睡眠状态。消费者可以通过自行搭配达到长效调理，短效助眠的效果，毕竟要“先入睡，才能睡好觉”。

当睡眠问题成为社会性话题时，营养屋积极承担起企业责任，以其专业实力为解决“老失眠有好方法吗”这一问题贡献了自己力量。未来，我们期待更多行之有效的助眠方案被提出与验证，让每一个国人都能睡个好觉。

编辑：news