气血差的人容易老, 改善衰老跟这两点息息相关！

　　衰老是不可抗力，但爱美之人会想尽办法抗衰。而衰老最直观的就是皮肤和整张脸的展现。

　　比如说我们的气色、皱纹，当脸部松弛，皱纹也趁机爬上脸，

　　具体表现：出现鱼尾纹，法令纹，木偶纹等。

　　简单来说，有没有感觉一段时间睡不好了眼袋马上就出来了，或是马上脸就肿了。

　　那为什么有的人看起来要比真实年纪要大或者有的人看着要年轻呢?

　　整张脸的变化跟什么有关呢?

　　本篇我们主要从气和血这两方面来谈谈对皮肤变化的影响。

　　气血跟皮肤衰老有哪些关联?

　　气血通畅，运行无阻，能濡养皮肤;脏腑功能盛衰，健康与否也可以清晰地表现在面部，所谓“有诸内必形诸外”等等。

　　我们的面色包括光泽和颜色两方面。

　　光泽度由气主导，颜色由血主导。

　　1.什么是正常的面色?

　　正常面色是白里透红，白指得是干净清透，红指得是气色红润。

　　气对人体生命活动起到很重要的作用。

　　2.气从何而来?

　　一般来说气的生成分为三个方面，首先是来自于父母给的，是先天的，也就是“出厂配置”，与肾相关，即“肾为气之根”;

　　其次是从饮食物中摄取的营养物质，称为“谷气”，与脾胃相关，即“脾为气之源”;

　　然后是从自然界吸入体内的，称为"清气"，与肺相关，即“肺为气之主”。

　　3.血又是什么情况?

　　血是维持人体生命活动的基本物质之一。血主于心，藏于肝，统于脾，循行于脉中。血生成于水谷精微和肾中所藏之精。

　　面色可以反映出血液充盈与否和血液运行的状态。

　　当血液充足时面色红润，亏虚时则面色发白;

　　行血不通致使瘀阻时则面色淡暗无光严重了发青甚至发紫。当气足时有光泽，气不足时则无华。

　　常见的有人面色发青白，怕冷，手脚凉等，这种症状的多数为阳虚，应以温阳健脾为主，忌吃寒凉之品。

　　有的人面色浮红，睡眠质量不好，入睡困难或者多梦，甚至还有盗汗，这种症状的多数为阴虚，阴虚易生虚火，应以滋阴为主，忌食辛辣，寒凉之品。

　　还有的人面色发黄，面部或头部易出油，需要每天洗头，这种症状的多数为脾虚，脾虚易生湿邪，应以健脾祛湿，忌吃油腻，油炸之品。

　　如何调气血改善气色

　　我们可以通过日常饮食习惯来进行调养。《素问·脏气法时论》中就指出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。

　　推荐一款代茶饮：

　　桑葚、小枣、枸杞、桂圆、玫瑰花每味6克，水1升。

　　用养生壶来煮水喝适合气血不足的女生。

　　中药调理，选用补气上品

　　黄芪——延缓细胞衰老，《神农本草经》将黄芪列为上品，又叫黄耆。耆是长的意思，意思是说这味药是滋补药中最棒的。它不像人参是大补之药，黄芪性温，能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。

　　现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉、改善心肌供血、提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪让肌肤摆脱萎黄，气色红润有光泽。

　　推荐吃法：

　　每天用黄芪30克左右，水煎后服用。或黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。

　　但对于现代人来说，工作繁忙，需要熬煮费时费力，那么也可以选择好好黄芪颗粒，颗粒剂型， 即冲即喝，有效成分含量更胜过黄芪饮片。

　　当然，还需要保持心情舒畅，注意劳逸结合，保证充足的休息和睡眠。

编辑：沛霖